[ предыдущая статья ] [ следующая статья ] [ содержание ] [ "Санкт-Петербургские Ведомости" ] [ поиск ] Санкт-Петербургские Ведомости No 54(1969), 26 марта 1999

Актуальный комментарий
"Сидней" нас покинул В ожидании "Гонконга" пейте витамин Е Кровожадная стая гриппозных вирусов покинула Петербург. Те, кого она обошла стороной, могут вздохнуть с облегчением. Тот, кто гриппом переболел, рад, что все обошлось более-менее легко, без осложнений.

Как всегда, подавляющее число переболевших гриппом (а всего грипповали более трехсот тысяч горожан) _ дети, чья иммунная система еще слаба, и люди преклонного возраста, чьим организмам не хватило сил противостоять вирусу.

Сейчас самое время... готовить себя к следующей эпидемии. Зачем так рано "запрягать сани"? Дело в том, что те, чья иммунная система будет в порядке, гриппа и иных простудных заболеваний могут не бояться, но привести-то ее быстро в этот самый порядок сложно. Бежать в аптеку за витамином С, когда грипп уже вовсю свирепствует, практически бессмысленно. Но, согласитесь, именно так мы и поступаем. Может, изменим привычке и займемся профилактикой загодя?

О закаливающих процедурах, которые лучше начинать весной и летом, говорить не будем: надеемся, об этом и так все прекрасно помнят, как и о том, что перед эпидемиями можно сделать противогриппозную прививку.

Она несколько усилит ваш иммунитет. Правда, от болезни на все 100% не застрахует.

Особенностью эпидемий гриппа является то, что они зачастую вызываются не одним каким-то подтипом вируса, а сразу несколькими, но какойто из них, как правило, преобладает (в этом году лидировал возбудитель гриппа А (H3N2) "Сидней-97", а в следующем, возможно, верх одержит какой-нибудь "Гонконг-68"). Но независимо от разновидности все вирусы вызывают в организме одни и те же процессы. "Входными воротами" для них является слизистая ткань дыхательных путей _ в ней и развертываются основные нежелательные процессы на молекулярном уровне. Основной из них _ выработка особых веществ, образующих активные формы так называемого свободного кислорода (в том числе и очень токсичный мощный окислитель гипохлорид).

Беда в том, что организм, с одной стороны, этими веществами от вируса защищается, но, с другой _ если баланс вашего физического состояния нарушен, то свободный кислород разрушает не только вирусные белки, но и клетки собственного организма. Например, заодно с вирусом уничтожаются и клеточные мембраны, являющиеся своеобразным барьером на пути любых инфекций. Вот почему так часты послегриппозные осложнения: организм победил вирус, но "сделал" себя беззащитным перед иными инфекциями.

Посему ученые давно рекомендуют наряду с витамином С постоянно принимать для профилактики и витамин Е. Он давно всем известен как элексир молодости, а с недавних пор популярен и как антиоксидант, поскольку превращает свободные и опасные для организма молекулы кислорода в совершенно безвредные.

Кроме синтетических форм витамина Е, его можно получать и с пищей. Напомним, что богаты им кукурузное масло, листья крапивы, зеленый салат, хлеб из пшеницы грубого помола, в котором витамина Е в 4 раза больше, чем в хлебе белом.

Заметим, что весной прием любых витаминов ни для кого лишним не будет _ напротив, после темных зимних дней организм ваш "скажет" только "спасибо" за особое к нему "витаминное" внимание. По-прежнему самыми дешевыми являются поливитаминные препараты отечественного производства "Гексовит", "Ревит", "Декамевит".

В достаточном количестве сохраняются до весны витамины в бруснике, клюкве, гранатах, грейпфрутах, моркови, капусте. Не забудьте о целебных свойствах крапивы и одуванчика _ не так долго их ждать осталось (а пока можно готовить витаминные настои из хвои елки).

И обязательно высыпайтесь. Сон восстанавливает наши клетки, способность мыслить и радоваться жизни.